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Día2: Espalda, bíceps y hombros. Espalda: 3 juegos de remo de pesas con una mano (apoyadas contra el banco) Bíceps: 3 juegos de rizos de concentración de mancuernas sentado. Bíceps/brazos: 3 juegos de rizos de martillo con mancuernas de pie. Antebrazos: 2 juegos de rizos de bíceps con barra de agarre invertido.
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